臨夏甩脂大計 - VB Program Meta Green, Slimmer DX、Hollowood檸檬青汁、Anti-C Tea

久等了！還在4月，大家已經在擔心小背心、短褲今年能否出來見人嗎？咳咳...雖然著住背心熱褲四圍走並不是我的style (那甚麼才是呢？)，但我還是有在意我的figure啊！過了幾個月秋冬，不得不承認疏懶於運動，修身排毒真是少不了運動和好的作息，不過對身體無害的助瘦身supplement 倒是個好開始！在這裡介紹4款我覺得還不錯的甩脂幫手，不過大家需留意每人的體質不一樣，在我身上work的不代表在你身上有效，我只是分享幾款我覺得用過又不錯的修身美顏補充品，每隻我都試了兩個月至半年以上，暫不見副作用，希望寫出來供大家參考。大家根據自己的體質自行判斷，也不要做「伸手黨」，不自己做些research就只管問啊！

最近有看到一篇網上流傳的「你以為穿上去看來怎樣跟現實中看來怎樣」的心酸對比，絕對的中箭呀！尤其是買入韓裝後，那些褲子...中碼？是小童中碼嗎？但小童有105cm的長腿嗎？(怒~怒~怒~) 腿就無論如何都無法增長了，只能在夏天前盡自己所能去掉些羞恥的肥肉吧！

先說的是美白排毒去宿便的孖寶日本Hollywood抹茶檸檬粉加Green Gree青汁，這兩兄弟是一個都不能少，否則...無咩嘅，難飲咁解。本身我只是想喝青汁的，所謂的青汁是大麥嫩葉、小麥嫩苗等榨成的汁或者大麦若葉青汁，嗯，用下腦都知道不會好喝到哪裡，因為我很怕草青味！後來找到了這個青汁跟檸檬粉互配的組合，下單各試了一盒，嗯，即刻回購！其實大家要喝青汁不一定要這個牌子，每個人對飲品的味覺不一樣，我會挑好喝的，但也許糖會較多沒很健康，你們自己再搜搜別個品牌的青汁，應該也有不錯的效果。

一盒抹茶檸檬粉是72小包，主要作用是美白、收毛孔、抗疲勞等等，每小包7g。

至於主打的青汁，作用是排毒、亮膚、去暗沉、清宿便。一盒內有60小包，每小包2.5g。

飲法很簡單，首兩個月每日早晚兩次，每次各一小包，飲用時間不拘，如有胃病者可在餐後喝，如無特別我就建議肚有點空時喝，效果更佳。兩個月後可變成一天一次，圖中的小搖杯是賣家送的。

先將青汁粉倒入，圖中是上年夏天非常熱的時候我就加了兩顆冰進200ml的水(好女孩不要學...)，記住千萬不能用熱水，就算是冬天也只能用室溫水，因為青汁粉的酵素會被高溫破壞啊！

加入小包的抹茶檸檬粉。

搖完後大概是這樣子啦！看來很慘是不是？其實聞起來也很大陣草青味道，但是信我，喝起來，好像檸檬綠茶啊！！味道是甜的，不知是否兩者都有糖，反正就像珍珠奶茶店那些特調檸檬加綠茶飲品，不要聞只要喝！

對我來說這兩的效果真不是開玩笑的，排毒功能很好，尤其是一開始喝時，感覺宿便去掉不少，肚子鼓鼓的感覺舒緩了。我個人是沒有便秘問題，但喝了這個還是看到效果，而且我是幾乎是即日就有變化。不過放心，不是那種一喝下去就瀉的感覺，只是會加速想去洗手間(是可控制的範圍內~~笑~)。幾日後基本就很能適應了，半個月後因為累積的宿便都清得七七八八故效果不如一開始那麼明顯，所以我在兩個月後就轉成一天一次作保健用啦！美白收毛孔皮膚好甚麼的沒很明顯，對我來說檸檬粉作調味的作用比較重要。這個牌子兩種加起來飲用是甜的，如果你很介意有甜味的話就另找牌子囉。假如你是要解決虛胖問題或排毒的話，很推介這個。兩盒加起來大致是$850上下，能飲用一至兩個月。我一般夏天喝，因為甜甜冰冰的能滿足我喝冷飲的慾望之餘也能修修身，簡直是一舉兩得好幸福。

 在之前的排毒美顏文(上)曾寫過Your Tea的Tiny Tea (舊文連結)，這次是Your Tea 開宗名義的減肥茶 Anti-C Tea(不要問我下集在哪，就當這篇是吧！)。Anti-C 中的"C"就是Cellulite，就是皮下脂肪的意思啦！這茶包的主要成份是烏龍茶、綠茶、伏苓、菊花、枸杞，作用是清熱去潮濕同時減水腫，也能避免脂肪形成，改善膚質。在午餐和晚餐前或後30分鐘泡一杯喝就可以了，一天兩次。氣味是有點像中藥，但入口不苦，不過也要一些時間適應。

這茶排毒清宿便效果滿顯著的，也是基本一喝下去不出半小時「感覺」就會來那種，同樣不是腹瀉感但是有「排毒感」(你們懂我說的嗎？)，比上面的檸檬青汁厲害一點點。這茶比上面的檸檬青汁較難入口，但感覺較健康，因為是茶類而且不甜。秋冬我會由檸檬青汁轉飲這個。感覺也是有平腹效果，而且一時吃多了也不會太易肥。一盒是60包，一個月份量$272上下，比檸檬青汁抵喝。

VB Program Meta Green Tea，要老實說嗎？起初我對這個有興趣，是因為某網上韓妝店的Facebook Ad，近乎每一天也hit到我 (大家也有被hit到麼？)。可能因為夏天快到要減肥吧？該店在力推的是這隻VB Program的Meta Green Tea綠茶燃脂排脂丸，主打的是有助新陳代謝的兒茶素，針對中央肥胖 (呃...即肚仔)，而且可抗氧化和排毒。

小清新的包裝，很便攜，中間還有供撕開的設計，每日使用一份，設計好貼心。每一粒都小小的，很易吞，基本沒甚麼味道。總括來說使用上好方便簡單、一天一次、沒味道、易於貼身帶著，真是好的產品設計呀！

這個世界果然是有give and take的，這個設計完美的綠茶小丸子效果比較遜色，吃下來兩個月它不能做到排毒滅脂的功效，我覺得比較像吸脂丸，就是吃得多吃得油但感覺不太會增重，食慾正常不會被抑制，是預防功效類的保健品。聽說還可以將運動效果加倍，但我還未試過有恆心地邊服用邊做運動，說不準啦！我覺得價錢不貴而且成份也天然就接著吃，其實我比較過香港韓妝店的價位跟G Market，最後還是從G Market入手比較化算啦！一盒是90粒，一天粒，一盒即一個月量，未計運費是$270上下，G Market會員還有時有折呀！

也是來自VB Program的同牌產品，這是全智賢代言的修身飲品Slimmer DX，話說VB Program有三寶，如果三樣纖體產品配合使用的話兩個月立即給你纖巧身型，除了上面的Meta Green和纖體丸外，還有這個紅色的莓製纖體飲。同樣宣傳有燃脂功能，放大運動效果及加強吸收乳酸菌等功效。

小小一支包括超可愛，而且味道真的很加分，是甜甜酸酸的紅莓味，每天一支沒難度，完全是享受呀！這是我第一支接觸VB Program的產品，因為是supplement的關係有時一兩天忘了吃也沒很大問題，加上成份天然，我也持續喝了三個月左右。



我分別試過只喝Slimmer DX和配合Meta Green一起喝，沒有感覺到顯著差別，與其說會燃脂，這個是有「急救」的作用。平時喝這個真的沒覺得多有效，但如果那陣子突然胖了幾磅的話，靠這個能在短時間內修身一點點。Meta Green是預防，Slimmer DX就是急救，加上Slimmer DX比較貴，在G Market 約$370一盒但因為是液體所以運費貴，沒比在本土韓妝店買平很多，一盒只夠一個月，天天喝不太划得來。我個人是在狀態有點失控時才會急急連喝個7-10天，平日就只會吃Meta Green啦！

希望以上的介紹可助大家甩脂的一臂之力，大家喜歡這種分享嗎？喜歡記得like或share或comment，多人愛看的話我或會再寫一篇別的supplement分享文！

那些減重的事

寫在前面：

容許我戴戴頭盔，本人並無專業的知識，涉獵落差非常大的正式及非正式減重方法，也沒空反覆求證。我當然希望大家可以分享經驗，將我寫的當做參考，但是體重這回事各人有各人的修行，大家適合走的路也不一樣，不可將這些偏方或小tips當做救命草，我只能說，我以下寫的就算方法錯了，也不會對身體造成傷害，最多只是無效，希望大家當做看看分享文就是了，覺得合用的就試一下。


本人體質：

小時候是瘦子，「胖」字、「肉」字、「肥」字，是甚麼？長期在90磅上下，現在想起來真是非常的不真實，哈哈。發現長年紀最明顯的就是新陳代謝減慢，而且我是很難出汗的體質。再加上之前的珍珠奶茶潮...高峰期是上班時一天一杯，非常瘋狂。那段日子發胖最多，完全是不打理的頹廢狀態，嗯，好可怕。我不想公開最胖時數字多少，當然我也不是奇蹟地由什麼170磅變成90磅那種，走在路應該沒人會叫我肥妹，不過也絕對跟「瘦」字完全離婚。那段時間完全不想穿skinny jeans，不至於著唔落不過穿得好難看，告訴同事我以前90磅不到，同事竟然以為我開玩笑，真的是很傷心！好吧，那就什麼聽來的減重也做下看看成果怎樣。不過本人時間跟耐心也不多，那些甚麼戒X戒X或者每日做運動X小時那些方法，抱歉，完全無法做到。如果你是有恆心的人，根本沒必要看我這篇，你一定比我成功！你是沒恆心的妞嗎？好，那看下去吧！



1. 有關運動 - 已經有好幾年沒認真做運動，以年計喎真的很驚。由於最近女生跑步的風氣盛行，我又試了跑幾次，發覺真的好喘，而且我很怕喘的感覺。好啦又有人說急步可以取代跑步，每次至少一小時，嗯，完全出唔到汗，無效，byebye！最後如何呢？我選擇了這個。

跳繩。早上跳又得，晚上跳又得，得咗。基本上女生都會跳繩吧？(不會的不要打我...) 到Nike買了繩(但不好跳，所以隨便買就OK)，穿T Shirt 短褲運動鞋就可以跳。這運動真的很適合像我這樣沒耐性的人，15至20分鐘基本完成，中間還有很多時間是喘著氣休息的。心肺運動量超高，不用一會就氣喘如牛汗如雨下，但數著數著跳了多少下很有成功感，相對易堅持。第一天是400下試水溫，然後第二次是600，之後每次加100或200不等，千多下其實也很輕鬆，喜歡跳繩的拍子感。如果忍得到的話不要學我飲冰水，室溫水最佳。的確有做運動時瘦得最快，因為重拾運動令我很有成功感，所以完全沒節食(甚麼邏輯？)，一星期跳繩兩次，那段時間體重穩定地每星期下降1-2磅。

之後發生了社會事件，令我的生活節奏亂到不行，跳繩活動停擺，一停下就沒有再回來(哀~)，我還是會找機會重拾的，嗯！現在正回復一星期一至兩次跳繩，不過停下來那一兩個月大約又復胖了3, 4磅，哈！

2. 有關飲食 - 之前分享過排毒美顏文(相關舊文)，Tiny Tea的確是能去水腫，先讓你看來瘦一些。常聽人說早餐要食最多，相反晚餐最少，個人是覺得很難實踐。加上我不愛吃很健康的東西，早上多是綠茶加茶餐廳三文治，下午我反而可以吃比較少，現在基本下午不吃/吃很少澱粉質也OK。晚上比正常的吃少1/3。下午偶然會吃一些零食，如無鹽無糖的nuts(最愛杏仁)，如果很想吃甜就吃一兩塊蒟蒻或一把龍眼肉，宵夜非常少碰。這樣不會太辛苦也不會太抑制，最怕就是太忍口然後會一剎那間反彈吃好多......怕自制力不足的，學會看卡路里和糖份吧，基本上當你開始看這些時，自制力會自動上升50%。

曾有段時間早上會喝溫水加檸檬，聽說是Miranda Kerr的美麗瘦身法則，但久而久之胃會不太好，加上對牙齒也不好所以我就放棄了。

我沒有限定自己那一天吃素，不過有時心血來潮會不定期的吃，茹素也可以很精彩。

3. 有關心態 - 我覺得，心態真的可以決定境界。重點是不要讓自己太壓抑，精神上要健康地把「減重」保持正確心態，放進生活的一部份，才能持之以恆。我的法則是不讓自己餓，如果餓心情就會差而且也不健康，吃是要吃，寧可吃健康一點也不要捱餓。偶然一餐吃多了或吃太飽，下一餐就吃清一點，有時真的很想吃些什麼，就去吃吧！不要太辛苦自己。但很重要的一點，很多時我們都會猶豫：「要不要順便食串魚旦？」、「要不要行過買支雪條？」、「吃完飯叫唔叫甜品好？」，一旦出現這種猶豫的OS，即是其實身體不餓但是心態上想食，只要每次一猶豫你就選擇「不要」，這樣真的會吃少很多無謂嘢。真的，我每天都會遇到一兩次這種情況，通常都是溜狗時要不要順便買個甜筒、有少少餓好想食杯麵之類。

4. 有關標準 - 首先，我沒看磅很久了，應該重視的是figure而不是number，有時兩個磅數高度一樣的女生，firm d和loose d看來可以差十數磅，加上每個人的肌肉量不同，5磅10磅是一個很含糊的標準。個人覺得重點是身型看來好看，線條感的改善才是皇道。

Figure > Weight，重視身材看上去怎樣，多於實際磅數。看來瘦幾時都比實際瘦重要。

5. 有關小tips - 看來要瘦一點，除了適當的穿搭(盡量突出自己瘦的地方)外，有兩個小tips我是覺得真的有用。一是用浴鹽泡澡，翌日真的會減少水腫。二是臨睡前勾起腳板，可靠牆角去做，我都隨心左右輪流做，共做5-8分鐘，第二日小腿會看來瘦一些。就先寫到這，大家有沒有輕鬆減磅的方法可分享？

排毒美顔文(上)：Tiny tea 茶 vs. Genie Juicery 蔬果汁

廿五歲前，我根本對「排毒」這回事有甚麼想法和研究，但是當所有的線索都慢慢指向你的身體有毒素積聚時，如色素沉澱、發胖、小腹或手足冰冷、皮膚狀態不佳、敏感發作等等。叫人不得不正視這問題，自問不是專家，但亦試了好些排毒美顔產品，以下會提供我的體質及經驗供大家參考，各位自行參詳及判斷是否適合自己。

首先說一下我的體質和情況吧！工作忙、工時長、壓力不少、晚睡、睡眠長期不足、愛吃凍品、有濕疹的問題。三餐正常、腸胃也是正常、沒便秘問題。個人沒甚麼時間、耐性和恆心，所以排毒來說也是取易不取難，重要是我能堅持，不然多有效都沒用啦！如果你的耐性比我好，出來的結果應該更佳。

先說說我堅持得最久的Your Tea吧？初次見到是在陳莉敏Queenie的Instagram，上官網(click here)看過後更有興趣。以我的經驗來說，排毒的飲品很多都是因為難飲而難以堅持，但對於我非常愛喝的茶，Teatox應該是a piece of cake吧！

Your Tea是有機的排毒茶，主要的產品是桃紅包裝的Tiny Tea(有分正常和無麩質)，主打清洗並滋澤腸胃，獨特的中草藥混合茶葉，有助去水腫、減重和改善消化不良及宿便問題。兩款療程有分14天和28天。另外也有女性專用改善皮膚的Her Tea和男性專用的Man Tea、減重為主的Anti-C Tea、有助成孕的Fertility Tea。

前後我共喝了3盒28天的療程，官網上的建議為先做56天的teatox，然後休息2-3星期，然後再做28天。當然，身為沒耐性之鬼，我是差不多喝完一盒(28天)後就會停兩星期，這樣子喝完3盒的，為免常order我是只會入28天份一盒的。指示寫明一天三次，在三餐前或後30分鐘飲，每次將一包放入熱水泡5-7分鐘就能飲。

基本上包裝很簡單﹐基本上一包就薄薄的，有時還會有點茶碎在包裝紙上，不是很高級的包裝啦！

雖然小小一包，但色澤和味道都頗濃，怕飲濃茶的話要多加水，味道是烏龍茶外加一點中藥味道，但因為沒有中藥的苦味，絕不難入口。

基本上我是能一天3次幾乎沒差地喝，這對我這個沒耐性的人算是很不錯了，前提是喜歡喝茶的會更容易執行一點。起初喝的時候頭三四天也會有很輕微的腹瀉，如果是有便秘問題的女生應該會覺得有助排便吧？緊接著的療程便便也是相當順暢，排毒功能算是不錯。小便也是會比平日更多，去水腫是有效的，身體感覺會輕盈些。我的個案而言，對瘦身沒什麼效果，但的確到了完成第2個28天療程後，暗瘡有減少的狀況啊！就算那陣子生活習慣不好，也不見皮膚有何大問題(如暗沉、爆痘)，不過對濕疹是沒幫助。

一盒28日療程的Tiny Tea有28x3＝84包，為US55，即HK$430，官網送來香港免運費，有時還會做一些折扣優惠啊。

另一個我經朋友介紹的斷食排毒法是Genie Juicery蔬果汁 ，簡單來說就是3日除了官方安排的蔬菜汁以外甚麼都不吃不喝。聽說8月Genie Juicery就會在香港的IFC開店，到開店前就只能從官網(Click Here)訂購。

圖片來自官網。Genie Juicery主打一個Detox Cleanse Program，就是推廣每天只喝它安排好的蔬果汁，人體一天所需的營養等等也是計算好的。Program有分入門級Beginner、中級Intermediate 和專業級 Expert，三者的分別為卡路里含量，Beginner為最高，也最飽，相反Expert就最少卡路里。蔬果汁都是冷搾果汁Cold Pressed Juice，這種作法除了不會破壞蔬果的營養外，更易比人體吸收。

3天的療程為$1700，每天買的話是$600一天，不同程度也是相同價位。每天有8支蔬果汁，而且都排好次序，每隔1.5小時喝一支。由於蔬果汁完全沒有加入防腐劑，都是須要冷藏的，而且只有兩天保質期，所以3天的療程要分兩次送來。第一次會送來第1, 2天共16支蔬果汁，每天的療程都會放在一個保溫袋加冰袋送來。第二次就會送來第3天的8支蔬果汁。

蔬果汁都是非常好看也新鮮，我試的是beginner療程，就實在如果飲足一天8支的話是真的不會餓，拍挨餓的女生不用擔心。但是！蔬果汁的味道個人覺得頗參差，甜的果汁多的都不錯，但是以蔬菜為主的個人就覺得頗難喝，這種以蔬菜為主的蔬果汁往往加入鹽，雖然應該是有助維持我一天需要的能量，但是個人覺我味道真的難接受，我好多支都喝不下去。

而且有一個更重要的問題，到了第一天尾段，我己經因為胃部過寒而不停的打嗝，可能是體質問題吧，我受不了整天都只喝冷的東西，加上有些難喝，結果第一日到最後一日晚餐時還是要吃半碗熱的粉加熱湯。是的，一天都完成不了，哈哈！

也不知是否沒有喝足指示做，除了有輕瀉清宿便的效果外，這個Genie Juicery的療程對我沒有效果。不過這個療程其實是可以tailor-made的，基本上可以選一上自己喜歡的蔬果汁，不過通常甜的卡路里都高，大家要留意啦！